Dames gymclub Fifty Fit Langeweg

Bewegen is goed voor U:
– Wanneer je beweegt is de kans op hoge bloeddruk en overgewicht veel kleiner.
– U verlaagt het risico op diabetes en aandoeningen aan hart- en bloedvaten.
– Uw botten blijven langer gezond en de kans op botontkalking wordt kleiner.
– Uw spiermassa wordt groter er daarmee wordt uw stofwisseling in rust sneller. 

Contactgegevens

Waar: gymzaal de Waai te Langeweg.
Wanneer: dinsdag van 9.00 – 10.00 uur,
Opbouw les: warming-up, spieroefeningen, volleybal.

Kosten: € 10,- per maand, automatische afschrijving. Twee proeflessen gratis.

Nevenactiviteiten: kerstkoffie en seizoensafsluiting.

Fifty fit valt onder Meer Bewegen voor Ouderen Moerdijk.

Fifty fit zijn gevarieerde lessen voor dames van 50 jaar en ouder en worden gegeven door een gediplomeerde en ervaren docente.

Tijdens de lessen wordt er gewerkt aan de algehele fitheid van het lichaam. Na de warming up werken we aan de conditie van hart en longen. Bijvoorbeeld door te bewegen op muziek maar ook door middel van spelvormen.

Middels oefeningen worden alle spiergroepen getraind en hierdoor krachtiger gemaakt. Ook wordt er aandacht besteed aan lenigheid en soepelheid van de gewrichten. Het laatste kwartier wordt er een spel gespeeld.

Tijdens de lessen staat veiligheid voorop. Risicovolle sporten en spellen worden vermeden.

Ook dames met specifieke klachten (zoals bijvoorbeeld artrose, chronische pijn in de rug, hartklachten of een te hoge- of lage bloeddruk) kunnen aan de lessen deelnemen. Mochten bepaalde oefeningen te moeilijk zijn, dan worden er alternatieve oefeningen aangeboden. Hierdoor kan iedereen met de lessen meedoen!